INTRODUCCIÓN A (B)STRONG
Introducción y beneficios
Evitar pesos elevados
Precauciones generales
Resistencia Adecuada
¿Cual es el objetivo?
Hidratación
Consejos iniciales
Límite de tiempo
Dolencias iniciales
Evitar oclusión total
ENTRENAMIENTO CON (B)STRONG
Entrenamiento tipo
Sin fatiga
Hand grips
Fatiga suave
Entrenamiento tipo (2)
Fatiga óptima
Levantamiento de cadera
Trabajo de bíceps
Fatiga severa
Flexiones
Squats
Gemelos
EQUIPO (B)STRONG