Por: Master Coach, Tim Cusick

Parte del desafío de aceptar el cambio de las nuevas tecnologías en el ciclismo es comprender el impacto de esa tecnología. ¿Por qué? El impacto de la tecnología es relativo a lo que nos motiva en el ciclismo en sí. Las ruedas Aero pueden hacer furor, pero hay muchos ciclistas que todavía prefieren el beneficio unas buenas llantas de perfil bajo mas fácil de manejar a la mayor velocidad de crucero de un juego de ruedas de carbono de perfil.

 

Al final, todo se reduce a esta pregunta clave: ¿esta tecnología es adecuada para mí?

 

Con eso en mente, hablemos de medidores de potencia. Dado que los medidores de potencia han estado disponibles desde hace tiempo, no estoy seguro de que puedan clasificarse como nuevas tecnologías, pero en los últimos años, las capacidades de producción avanzadas y el aumento de la competencia han reducido significativamente sus precios, haciéndolos asequibles para una gama más amplia de ciclistas. Este acceso cada vez mayor significa que cada vez más ciclistas miran y se preguntan: “¿Es adecuado un medidor de potencia para mí?”. Es una gran pregunta, y creo que hay varias cosas que considerar.

 

¿Qué hace exactamente un medidor de potencia? Bueno, mide tu potencia en vatios, que es la medida de la fuerza que ejerces sobre tu pedal. ¿Por qué importa esto? Estos vatios son una medida cuantificada de la fuerza con la que trabajas para superar las fuerzas que actúan en tu contra, como la resistencia del aire, la resistencia a la rodadura y la gravedad.

 

¿Un medidor de potencia te hace más rápido? Si y no. El medidor de potencia en sí no te hace más rápido. Los medidores de potencia simplemente dan una idea de los datos de entrenamiento y rendimiento que pueden guiar sus esfuerzos y para poder ser el mejor ciclista que puedes llegar a ser.

 

El primer paso para decidir si un medidor de potencia es adecuado para usted es determinar qué tipo de conductor es usted. En aras de la simplicidad, veamos tres tipos de usuarios: el usuario recreativo ocasional, el usuario recreacional competitivo y el corredor.

USUARIO RECREATIVO CASUAL

El ciclismo es divertido, simple y llano. Salir a la calle y recorrer algunos km  bajo el sol es agradable y gratificante. Este tipo de usuarios no suelen grabar entrenos y distancias recorridas, generalmente montan por diversión. Tienen poco deseo de agregar estructura a su forma de montar en bici o establecer objetivos de rendimiento, solo montan para estar en buena forma física general y disfrutar de la bicicleta.

 

¿Este Eres tu? En caso afirmativo, un medidor de potencia probablemente no sea interesante, ya que será una complicación y un costo adicional que probablemente le brinde poco o ningún beneficio.

USUARIO RECREATIVO COMPETITIVO

El usuario recreacional competitivo tiende a tener dos enemigos: ellos y sus compañeros de grupeta. Este es el piloto que disfruta de andar de forma casual, pero le gusta un poco de estructura de los ejercicios ocasionales y empieza a iniciar en alguna marcha gran fondo.

 

Estos usuarios siempre están buscando mejorar, a menudo haciendo un seguimiento de sus entrenos a través de Strava KOMs y victorias en los sprints con los amigos. El ciclista de recreación competitivo disfruta de la bicicleta y le gusta tener algún objetivo.

 

¿Este Eres tú? Si es así, un medidor de potencia es probablemente una gran opción para ti. De hecho, un medidor de potencia es la mejor inversión que puede hacer, mejor que las ruedas aerodinámicas o un nuevo casco aerodinámico. Un medidor de potencia de ciclismo le dará una idea inmediata de su conducción y orientación sobre cómo mejorar rápidamente. Puede hacer mejoras sin un medidor de potencia, por supuesto, pero usar uno tiende a acortar el tiempo que lleva mejorar la consecución de un objetivo.

EL RACER

Ahora que llevas ya tiempo montando en bici, ¿has decidido probar suerte en las carreras? Esto requiere un aumento en la cantidad de entrenamiento estructurado y monitoreado de rendimiento para tener éxito en las carreras.

 

Si este eres tú, un medidor de potencia es definitivamente adecuado para ti. A medida que comienza a participar competiciones, necesitas entrenos más estructurados y la orientación que proporciona el suministro de datos de potencia es inestimable para lograr las mejoras necesarias tanto en su entrenamiento como en el rendimiento de las carreras para lograr sus objetivos.

LA DECISIÓN

Una vez que determine qué tipo de usuario es, y si está considerando el uso de un medidor de potencia, hablemos de los beneficios y póngase en contacto con el experto principal: Google.

 

Haga una búsqueda rápida de los beneficios del entrenamiento con un medidor de potencia, y obtendrá cientos, sino miles, de resultados (el gran número de sitios que enumeran los beneficios debería decirle algo). Puedo resumir la esencia de esos resultados en pocas palabras.

 

Medición precisa

Los medidores de potencia le permiten medir y cuantificar con precisión el trabajo que realiza en la bicicleta que conduce a mejores entrenamientos y logros.

 

Entrena por los números

Los datos y las métricas que obtenemos del entrenamiento con un medidor de potencia nos permiten identificar las fortalezas y debilidades específicas y nos brindan una guía clara para nuestros objetivos de entrenamiento.

Sepa cuándo entrenar y cuándo no

El uso de las métricas de datos también puede guiar su carga de entrenamiento, proporcionando una visión profunda de cuánto entrenamiento es bueno y cuándo demasiado es malo.

 

Motivación

Mejoramos lo que medimos. Los datos de potencia son una medida precisa de la fuerza con la que trabajamos, se miden en tiempo real y se graban en su unidad principal para la revisión post entreno. Estos números siempre son motivadores. No hay nada como escalar duro nuestro puerto de referencia y ver cómo evolucionan nuestros datos de potencia.

 

Objetivos y logros cuantificables

Los datos de potencia guiarán tus objetivos y actuarán de liebre para para los días que necesites un pequeño empujón.

 

Guía de rendimiento

Los datos de potencia ayudarán a guiar su ritmo de carrera y su capacidad de rendimiento. Usar un medidor de potencia en una carrera larga (como un triatlón o una contrarreloj larga) es casi como hacer trampa.

 

La mayoría de los beneficios se incluirán en esas seis categorías, pero no permita que la simplificación los haga parecer sin importancia. He observado más de quince años de experiencia en los que la mayoría de las personas obtienen al menos un 10-15% de rendimiento en los seis meses posteriores a la inversión en un medidor de potencia.

¿ES UN MEDIDOR DE POTENCIA CORRECTO PARA USTED?

Volvamos a la pregunta: ¿es el medidor de potencia adecuado para usted? La respuesta comienza con el tipo de piloto que es y si desea los beneficios de tener un medidor de potencia.

 

Si simplemente disfruta de la bici y la diversión en general, un medidor de potencia puede ser una complicación innecesaria con poca o ninguna ventaja. Si desea mejorar el rendimiento, no hay un solo equipo en el que pueda invertir que lo ayude a lograr dicha mejora.

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